هنگام خرید مواد غذائی و بهداشتی به چه مواردی باید توجه نمود

در موقع خرید مواد غذائی و بهداشتی، به دقت تاریخ تولید و انقضای آن‌ها را بررسی کنید.
در هنگام خرید مواد غذایی و آشامیدنی به نشانگر رنگی تغذیه ای بر روی برچسب محصول دقت نمایید.
با استفاده از اطلاعات مندرج در جدول نشانگر رنگی تغذیه ای در هنگام خرید مواد غذایی، محصولاتی را انتخاب کنید که قند، نمک و چربی کمتری داشته باشند.
از خریداری مواد غذایی و بهداشتی از منابع امن و معتبر اطمینان حاصل کنید.
توجه شود که مواد غذائی و بهداشتی حتماً دارای پروانه بهداشتی ساخت(سیب سلامت) باشند.
برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی در هنگام طبخ غذا از مقدار نمک و چربی کمتری استفاده نمایید.
نان مصرفی خود را از نان های سبوس دار یا نان کامل انتخاب کنید تا فیبر غذائی، املاح و ویتامینهای بیشتری را دریافت نمائید.
با مصرف غذای سالم، انجام فعالیت بدنی مناسب و خواب کافی، مراقب سلامتی خود باشیم.
سلامتی ما از غذای سالم آغاز می شود لذا تنوع و تعادل در مصرف غذاها که لازمه سلامتی است را رعایت کنیم.